Это оценка текущего состояния уровня подготовленности организма спортсмена и его способности к преодолению физической нагрузки. Оценка основывается на анализе данных, полученных посредством измерения показателей жизненно важных систем и функций организма.
Эффективный план тренировок – от обучению бегу трусцой до финиша на «железную дистанцию» в триатлоне – всегда основывается на особенностях спортсмена.
Подробный анализ физического состояния вашего организма поможет более точно составить тренировочный план. Вне зависимости от того, готовитесь вы на 10 км или планируете покорить железную триатлонную дистанцию, после коррекции плана подготовки на основе полученных данных, вы сможете добиться лучших результатов.
• Рост, вес, талия, живот, бедра
• Грудная клетка вдох, выдох, покой
• Процент жидкости, мышечной массы, жировой ткани
• Частота сердечных сокращений в покое и артериальное давление
• Индекс массы тела
• Потребление калорий
• Частота сердечных сокращений
• Уровень вентиляции легких и частота дыхания
• Потребление кислорода
• Остаток кислорода в выдыхаемой смеси
• Частота сердечных сокращений
• Уровень вентиляции легких и частота дыхания
• Потребление кислорода и калорий
• Остаток кислорода в выдыхаемой смеси
• Лактат
Фитнес-оценкаСтандартные измерения, артериальное давление, состав тела
Нагрузочное тестированиеАэробный порог (АэП), анаэробный порог (ПАНО), уровень максимального потребления кислорода (МПК), непрямой сердечный выброс, алактатный порог, скорость накопления лактата
Тренировочные зоныПо изменению уровня вентиляции легких, по МПК, по ПАНО, по результатам субмаксимального тестирования, нагрузочные рекомендации
Анализ рисковИндекс Фремингем, индекс Боде, европейская кардио-шкала