Беговой кемп от I Love Running Киров совместно с Анной Альминовой, мастером спорта международного класса!
В 2024 году мы снова вернемся в Кисловодск, чтобы провести незабываемый спортивный выезд вместе с клубом и старыми друзьями!
Мы учли опыт организации бегового кемпа в прошлом году, но сохранили всё самое лучшее. В любом случае, программа будет отличаться от всех других предложений.
Кемп пойдет на пользу как опытным бегунам (в том числе тем, кто в Кисловодске уже был) для подготовки к летнему сезону, так и новым участникам клуба для знакомства с Кисловодском и прокачки своих беговых возможностей. Совместно с Анной Альминовой, тренировавшейся в Кисловодске на протяжении нескольких лет , мы откроем для вас новые локации и спортивные объекты для тренировок.
Это шанс провести неделю под руководством финалистки Олимпийских игр - тренера, обладающего уникальными знаниями в области тренировок по бегу на длинные и средние дистанции - и получить персональный разбор техники бега, ошибок, рекомендации и узнать свои зоны возможностей.
При внесении предоплаты за спортивный пакет до 31 декабря 2023, вы получаете скидку 10% на полную стоимость кемпа.
Плоский грунтовый круг в сосновом лесу, протяженностью около 1000 м, Идеален для интервальных работ.
Ущелье реки Аликоновка между Замком коварства и любви и Медовыми водопадами
Крупнейший на юге страны центр спортивной подготовки на высоте 1243 м, знаменитая база тренировок легкоатлетов сборной России
Каскад из 5 красивейших водопадов: Большой и малый медовые водопады, Жемчужный водопад, Скрытый и Шумный водопады.
Самая высокая гора Джинальского хребта в окресностях Кисловодска, ее высота составляет 1408 м над уровнем моря.
Стартовый пакет участника, тренировочная программа на два полных тренировочных цикла, продуманное восстановление и отдых. Дополнительные активности в программе могут оплачиваться самостоятельно
Спортивная часть кэмпа разработана Анной Альминовой (мастер спорта международного класса, финалистка Олимпийских игр в Пекине, чемпионка Европы в беге на 1500 м, дипломированный тренер, депутат Кировской городской думы, министр спорта и молодежной политики Кировской области (2008-2021 гг)). Каждая тренировка кэмпа пройдет под её руководством. Это уникальный шанс целую неделю тренироваться и обогащаться знаниями профессионала самого высокого уровня
Проживание оплачивается самостоятельно. Но мы рады будем помочь и порекомендовать комфортные места для проживания в шаговой доступности от основных тренировочных локаций. При желании, вы сможете проживать совместно со штабом, мы обязательно забронируем несколько номеров для участников. Ориентировочная стоимость проживания и питания - примерно 2500 руб./сутки.
Тренировки построены таким образом, чтобы повышение нагрузки шло равномерно, вы смогли адаптироваться к высоте и, в результате, максимально прогрессировали. Вас ждут беговые, функциональные, развивающие и восстановительные занятия. Каждый спортсмен перед кемпом заполняет специальную анкету. Задания и объем на конкретную тренировку всегда выстраиваются в зависимости от персональных задач участников.
4 990 ₽
Предоплата спортивного пакетаДень заездаРазмещение, лёгкая втягивающая тренировка, организационное собрание.
Первый нагрузочный циклЕжедневно запланированы 2 тренировки по 1,5-2 часа на разных локациях. Сочетаем общую нагрузку и силовую работу по прокачке локальных зон. Интенсивность и скорость работ подбираются с учётом физических способностей участников.
ВосстановлениеАктивное и пассивное восстановление - это более продуманный подход для усвоения нагрузки, чтобы минимизировать риск получения стрессовых травм
Второй нагрузочный циклПовышаем собственную эффективность за счёт интенсивных тренировок на скорость. Не забываем восстанавливаться легкими пробежками и кросс-походами с набором высоты
Контрольный стартЗавершаем кэмп скоростным забегом на полную мощность и вечерним совместным ужином,
Завершение кемпа Восстанавливаемся последней легкой пробежкой по Кисловодску и отправляемся в аэропорт
Тренировки до кемпаПеред кемпом мы планируем несколько втягивающих тренировок с Анной Альминовой, чтобы вы смогли заранее подготовиться к нагрузке. Но если волнуетесь за вашу физическую форму, мы настоятельно рекомендуем заниматься по обычному абонементу Runpass 2 раза в неделю. После 2-3-х месяцев регулярных занятий вы будете готовы к работе на высоте и программа кэмпа принесет максимальную пользу!
В апреле температура может подниматься до +20. Но не лишним будут непромокаемая и ветрозащитная экипировка. Обязательно берите короткую форму для жарких тренировок
Если вы оформляете возврат не позднее 30 дней до начала кемпа, он составит 100% от суммы спортпакета. От 10 до 30 дней — 50%. За 7 и менее дней до начала кемпа возврат средств за спортпакет не осуществляется.
Мы рекомендуем, чтобы минимальный опыт в беге был 5-6 месяцев, участник мог пробежать 7-10 километров без остановки.
Подробный чек-лист для сбора экипировки в кемп вам пришлёт куратор за месяц до выезда. Вам потребуется спортивная и повседневная одежда на неделю. Специальное оборудование или аксессуары не нужны.
От Кемпа получила заряд энергии, повысила выносливость, продышала легкие, получила новую информацию о технике бега, которую проработала на практике и в то же время отдохнула! Кемп в Кисловодске 2023 останется навсегда в моем сердце и душе! Спасибо Анастасии за организацию, заботу Анне за тренерскую работу, общение, внимание, участникам кемпа за время проведённое вместе!
Искренняя благодарность штабу за продуманные тренировки и организацию дней нашего кэмпа. На мой взгляд, спортивные тренировки были отлично построены и продуманы из всех составляющих : это места проведения/локации, и форматы ( беговые, сбу, кросс-походы) Первоначально удивились пансионату, но главное, действительно удобное расположение от парка и центра города и тренировочный процесс компенсировали все недостатки.
Все было очень здорово. Анна и Анастасия большие молодцы! Для меня это событие было немного неожиданным. На следующий год сообщите за 2-3 месяца!
Как подводка к марафону, съездить на 2-3 недели можно и нужно). В целом, уже говорил, но повторюсь - Вы КЛАССНЫЕ!!!!!! До скорых встреч!