Лыжероллеры

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам. В конце курса мы проводим контрольный старт, где вы можете оценить свой прогресс.

При плохом балансе и слабых мышцах легко получить травму, поэтому этим качествам мы уделяем много внимания на наших занятиях и в домашних заданиях. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.

Совершенствуйте технику конькового лыжного хода по методике I Love Skiing «FastGliding». На лыжероллерах оттачивайте каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъемов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.