Вы предпочитаете тренироваться с повышенной эффективностью и хотите видеть постоянный рост собственных показателей.
Персональное планирование идеально подходит для целеустремленных и заинтересованных в результате любителей. Вы можете начать тренироваться без планирования конкретного старта, а работать вместе с тренером заранее, постепенно увеличивая нагрузку. В результате к концу зимнего сезона вы значительно увеличите выносливость, скорость и силовую подготовку.
Тем, кто ищет опытного наставника
Особенно персональное планирование подойдет тем, кто тренируется хаотично, не системно, и результат ускользает. Тренировочный план сделает подготовку безопасной для здоровья и эффективной. Тренер будет на связи и поддержит на пути к цели, ответит на вопросы и проконтролирует выполнение заданий.
Если хотите тренироваться в группе, не выпадая из команды бегунов
Мы предлагаем вам вариант успешного сочетания персонального планирования и групповых тренировок. В ваш пакет будет входить посещение 2-х групповых тренировок с тренером, на которых вы сможете отрабатывать технику бега, выполнять скоростную и силовую работу.
Тренер разрабатывает план, исходя из ваших целей и текущей физической формы. Индивидуальный план учитывает особенности личного графика атлета и корректируется при необходимости: внезапная командировка, плохое самочувствие, личные
Если вы хотите пробежать несколько разных стартов за сезон, сообщите об этом тренеру. Это позволит встроить забеги в план так, чтобы они помогали на пути к главной цели. Тренер поможет выставить приоритет стартов, порекомендует промежуточные цели и учтет в периодизации тренировочного плана специальные подводки к соревнованиям. Это позволит прогрессировать, устанавливать личные рекорды без вреда здоровью и подготовке к ключевому старту.
Сколько бы ни было плюсов у индивидуального плана, всегда возникает желание встретиться с группой и тренером — поработать над комплексом ОФП, скорректировать технику или обсудить цели. Для этого ваш персональный план всегда будет учитывать групповые тренировки, возможность посещения тренировочной площадки. Если вас не устраивает расписание групповых тренировок, можете использовать абонемент для самостоятельного выполнения скоростных работ в манеже.
Для начала вам необходимо проконсультироваться с тренером и чётко обозначить ваши цели. Тренер учитывает ваши исходные характеристики, показатели выносливости и скоростные возможности. Каждому спортсмену нужно работать над собственными “слабыми сторонами” и тренер поможет преодолеть их наиболее быстро и эффективно. После выполнения тренировки вам необходимо отчитаться тренеру о её выполнении (или заполнить отчёт) и вместе проанализировать успехи и ошибки.