Киров
Помощь
Абонемент
регулярные тренировки
2 раза в неделю
личные цели

Skipass. Групповые тренировки 2 раза в неделю

Развивайте технику и готовьтесь к лыжным стартам.
Иван Смирнов
Для кого программа

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может легко проехать 5 км без остановки.

Основной фокус - значительное увеличение объема катания коньковым ходом по сравнению с первым уровнем и улучшение скоростной выносливости для комфортного катания на беговых лыжах.

Регулярное расписание группы - вторник 18:30 и суббота 12:00.

Усложняем спортивную программу

Оттачиваем технику, набираем объемы и совмещаем со скоростной работой

Два занятия в неделю

Два занятия по 90 минут с тренером на лыжне.

Тренировки на разных лыжных трассах
Планируем совместные выезды с тренером
Баллы Спортмастера
Каждому ученику дарим бонусные баллы нашего партнера
Тренировки по методике Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.


Расписание тренировок

Филейский парк
Иван Смирнов
Чт18:30
Вс10:00

3 000 ₽

Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку.
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Места тренировок
Филейский парк
Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки и термос с водой/чаем.

  • Будет ли проходить тренировка в сильный мороз ниже -25?

    Мы регулярно отслеживаем погодные условия и при отмене/переносе/смене локации обязательно сообщим вам!

  • Сколько человек в группе?

    Максимальное количество учеников в группе — 12.

  • Что будет с моим занятием, если я его пропущу? Сгорит?

    Мы перенесём вам 1-2 занятия внутри тренировочного месяца в другую группу, при наличии мест. Если вы заболели, то нам необходима будет справка. Мы заморозим ваши занятия на тот срок, который будет указан в справке. По иным причинам занятия не переносятся.

Skipass. Групповые тренировки 2 раза в неделю
Развивайте технику и готовьтесь к лыжным стартам.
2 тренировки с тренером в неделю по 90 минут
Совместные выезды на старты
Поддержка штаба и комьюнити