Программа тренировок для тех, кто уже прошел Лыжную школу Уровень 1 или занимался с тренером раньше и может проехать 3-5 км без остановки.
Основной фокус - значительное увеличение объема катания коньковым ходом по сравнению с первым уровнем и улучшение скоростной выносливости для комфортного катания на беговых лыжах.
Оттачиваем технику, набираем объемы и совмещаем со скоростной работой
Два занятия по 90 минут с тренером на лыжне.
Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.
Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий на укрепление именно тех мышц, которые нужны в беговых лыжах.
Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности, это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы. Вы сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные рельефные участки.
3 900 ₽
Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки и термос с водой/чаем.
Мы регулярно отслеживаем погодные условия и при отмене/переносе/смене локации обязательно сообщим вам!
Максимальное количество учеников в группе — 12.
Мы перенесём вам 1-2 занятия внутри тренировочного месяца в другую группу, при наличии мест. Если вы заболели, то нам необходима будет справка. Мы заморозим ваши занятия на тот срок, который будет указан в справке. По иным причинам занятия не переносятся.