Зимний период идеален для базовой подготовки бегунов. Функциональная тренировка включает в себя группы упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и скорости реакции. Регулярные тренировки усилят мышечный каркас и повысят общую физическую выносливость.
Отсутствие функциональных тренировок безусловно сказываются на спортсменах. Успешное развитие спортсмена невозможно без сильного мышечного корсета. Сильные мышцы и связки — залог правильного и эффективного бега, плавания и катания на лыжах.
Занятия проводят тренеры направления I Love Skiing Киров Иван Смирнов и Олег Честиков (в зависимости от даты).
Любому спортсмену необходимо укреплять мышцы, которые вы используются чаще всего. Нужно сохранять равновесие и устранять дисбаланс в теле, который может возникнуть в результате слишком большой нагрузки на одни и те же мышцы и абсолютного игнорирования других. Поэтому так важно обращать внимание на состояние вашего корпуса и верхней части тела.
Систематические силовые тренировки увеличивают объем и силу мышечных волокон. Укрепляя опорно-двигательный аппарат и увеличивая упругость и прочность связок и сухожилий, вы значительно сокращаете риск спортивной травмы.
Функциональный тренинг недаром включен в систему подготовки профессиональных спортсменов. Помимо постоянного развития общей выносливости необходимо совершенствовать силовые показатели в течение всего тренировочного года.
550 ₽
Безусловно, силовые тренировки необходимы для успешного начала занятий бегом. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.