Киров
Помощь
Школа
1000 м
сразу после level 1
плавать быстрее и легче

Школа плавания. Level 2

Проплывите свой первый километр кролем
Что в программе

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объемы тренировок по сравнению с первым уровнем.

Запись в Школе плавания Level 2 проходит для желающих начать тренировки. Занятия стартуют после формирования полной группы. Старт и расписание могут быть скорректированы с учётом пожеланий каждого спортсмена.

Шесть недель тренировок
Достаточный срок для закрепления навыков эффективного плавания
2 занятия в неделю
В группе до семи человек с тренером
Тренировки с вашим тренером
Продолжайте занятия, не меняя тренера
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки и обучающие материалы уже входят в цену программы
Пакет ученика
Каждому ученику дарим новую белую плавательную шапочку
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором по любым вопросам

Расписание тренировок

Бассейн «Вересники»
Сергей Сумачев
Ср, Пт19:45

12 000 ₽

Пакет из двух месяцев тренировок
Места тренировок
Бассейн «Вересники»
Киров пер. Средний 15
Финальный заплыв
Проплывите километр кролем

Проплывите свои первые — или лучшие — 1 000 метров и зафиксируйте результат

Соревнуйтесь с самим собой

Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение

Получите медаль

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

Методика школы
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
12 занятий с тренером
Тренировки в центре Кирова
Пакет ученика
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Бодрый завтрак
Финальный заплыв
Часто задаваемые вопросы
  • Нужна ли справка?

    Нет, согласно санитарным требования взрослым не нужна справка для посещения бассейна

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 2?

    Вы уже можете проплыть без остановки 300 метров и хотите двигаться дальше. Вы занимались с тренером в бассейне до этого и знакомы с техникой плавания кролем.

Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое

Станьте «железным» человеком

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км