Четырехнедельный курс состоит из четырех часовых тренировок в мини-группе с тренером. Вы научитесь ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе, преодолете страх открытых водоемов.
Мы поможем взять гидрокостюм в аренду, расскажем как надевать и протестируем в реальных условиях.
Курс проводится совместно с Федерацией триатлона Кировской области, при участиии опытных тренеров и руководства. Вы сможете присоединиться к спортивному сообществу триатлетов, больше узнать о возможностях участия в заплывах в Кирове и за пределами региона.
Возможные локации для тренировок: Черное озеро, комплекс Рыба-пила, карьеры около п. Стрижи
Удобно совмещать с любой другой программой тренировок.
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься.
Адаптация в воде и поворотыСпециальные упражнения для отработки навыка и аэробная тренировка.
Экипировка и ориентирование Нюансы подготовки и секреты правильной навигации
Драфтинг и поворотыПлавания в группе и драфтинг.
Контрольный заплывИмитация гонки в открытой воде.
4 500 ₽
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник или джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.
Да, если у вас нет гидрокостюма, его можно взять в аренду. Для аренды напишите координатору свой размер.
Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за 15 минут до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде. Если вам необходима помощь, чтобы добраться до места тренировки, мы сможем помочь.
Раздевалки у мест тренировок не всегда обустроены, можно будет переодеться возле машины тренера. Одежду и обувь для удобства лучше упаковать в сумку или рюкзак и оставить координатору.
Ученики заходят в воду и выходят в одно время, по команде тренера, поэтому вы не отстанете от группы и не потеряетесь. Для комфортного и безопасного плавания расстояние между пловцами во время драфтинга составляет 50 см, а во время параллельного плавания — 1,5-2 метра. И, конечно, тренеры и координаторы соблюдают все меры безопасности
Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно чувствовать себя на любом уровне физ.подготовки
Если погода не позволяет провести тренировку, мы либо смещаем ее по времени, либо переносим на другой день. Если же дождь или ветер не сильные, то тренировка состоится — это хороший повод отработать навыки плавания и ориентирования в неспокойных погодных условиях.
После обучения мы продолжим регулярно плавать в отличной компании и обязательно расскажем вам о графике по завершению курса.